05.08.2010 в 14:22
Пишет Сиреневая Совесть:05.08.2010 в 13:58
Пишет Одинокая Волчица (Юлия):Касательно жары и поведения в этой ситуации.
Перепост с советами от одного хорошего человека.
Несколько советов, сгенеренных прямо сейчас знакомыми докторами.
читать дальше1. Пить. Много. Лучше - чистую воду. Лучше - пить и пИсать, чем не пить и не выводить токсины из организма. Квас, компоты и фруктовые соки хороши лишь отчасти. Воды пить по максимуму. Кофе лучше вообще исключить, насчет чая мнения разделились, но ясно же, что зеленый полезнее черного... по крайней мере по такой погоде. Свежевыжатые фруктовые соки разбавлять минимум наполовину водой (детям особенно).
2. Сорбенты. Энтеросгель, Лактофильтрум, Полифепам или хоть активированный уголь или таблетки микроцеллюлозы. Всё пойдет. Лично я пользуюсь энтеросгелем.
Покупаем в аптеках МНОГО. Кормимся сами и кормим семью. По дозировке: суточная доза, прописанная в инструкции, как раз подойдет. Растягиваем суточную дозу на 3-6 приемов в сутки. Пить дольше десяти дней не нужно. За 10 дней навредить сорбентами организму сложно, а польза может быть ощутимая. Пока пьете, следите, как работает ЖКТ. Если какие проблемы (поносы, запоры) - прекращайте пить.
Вместе с сорбентами надо пить МНОГО воды. Смотрим п.1.
ВНИМАНИЕ: совет НЕ подходит тем, у кого есть серьезные проблемы с ЖКТ (язва, обострившийся гастрит и т.п.) и с желчным пузырем и печенью. В этом случае лучше проконсультироваться с доктором, самолечением не заниматься.
Еще доктора советуют пить "Омегу-3. Хуже точно не будет, противопоказаний у этого БАДа вообще нет, а лучше может стать. По крайней мере, отсрочим отравление организма, и то хорошо.
3. Люди, дорогие. Пожалуйста. Ни в коем случае не употребляйте пищу, в качестве которой не уверены. В зоне риска находятся: скоропортящиеся фрукты и ягоды (не представляете, сколько народу просто не видит подгнившие или заплесневевшие кусочки-ягодки, потому что в целом плохо видит!), молочные продукты (особенно творог, мягкие сыры и свежее молоко) и мясо-рыба (особенно свинина и вообще практически вся рыба, которая продается в Москве нынче). В столичных больницах много отравлений. ЛЮди не понимают, что по такой жаре их холодильники работают хуже, чем обычно, и что котлеты, приготовленные несколько дней назад и раньше через несколько дней в холодильнике бывшие "вполне-вполне", сейчас через несколько дней лучше не есть, а выбросить.
4. Увлажнители. Если есть - включаем, обязательно!!! Если нет - ну, хоть брызгалками садовыми пользуйтесь. Хоть так.
5. Не занавешивайте окна простынями. Марля - намного лучше. Воздух пропускает лучше, и увлажняется быстрее.
6. Глаза. Купите капли в аптеке типа Визина. Капайте. Имеет смысл. Если не хотите капли или подозреваете, что может случиться аллергия, - хоть чаем пару раз в день промывайте.
7. По еде. Чем больше клетчатки в еде - тем лучше. Она тоже сорбент, просто чуть более естественный и гораздо более "медленный". Соответственно, едим овощи, фрукты, хлеб с отрубями и "коричневый" рис. Чем меньше "быстрых" углеводов, тем лучше. Соответственно, исключаем сахар, сладости, белый хлеб, белый рис, и сладкие напитки. И мороженое, увы. Но лучше потерпеть, чем заставлять организм работать на износ уж совсем.
Нам еще день простоять, да ночь продержаться. Всё будет хорошо!
Из личного опыта: если взять тазик, напихать в него льда (я замораживаю бутылки с питьевой водой, потом их еще сколько угодно раз можно заморозить), налить воды, поставить посередине комнаты и несколько раз в час запихивать в него ноги - становится ощутимо лучше. Под тазик кладем полотенце, ноги об него вытираем. Приятно!
(с) не мое
Апдейт: В комментариях люди советуют пить не просто воду, а воду с лимончиком (чтобы восстанавливать кислотность желудочного сока) или минералку (восстановление солей в организме.).
URL записиПерепост с советами от одного хорошего человека.
Несколько советов, сгенеренных прямо сейчас знакомыми докторами.
читать дальше1. Пить. Много. Лучше - чистую воду. Лучше - пить и пИсать, чем не пить и не выводить токсины из организма. Квас, компоты и фруктовые соки хороши лишь отчасти. Воды пить по максимуму. Кофе лучше вообще исключить, насчет чая мнения разделились, но ясно же, что зеленый полезнее черного... по крайней мере по такой погоде. Свежевыжатые фруктовые соки разбавлять минимум наполовину водой (детям особенно).
2. Сорбенты. Энтеросгель, Лактофильтрум, Полифепам или хоть активированный уголь или таблетки микроцеллюлозы. Всё пойдет. Лично я пользуюсь энтеросгелем.
Покупаем в аптеках МНОГО. Кормимся сами и кормим семью. По дозировке: суточная доза, прописанная в инструкции, как раз подойдет. Растягиваем суточную дозу на 3-6 приемов в сутки. Пить дольше десяти дней не нужно. За 10 дней навредить сорбентами организму сложно, а польза может быть ощутимая. Пока пьете, следите, как работает ЖКТ. Если какие проблемы (поносы, запоры) - прекращайте пить.
Вместе с сорбентами надо пить МНОГО воды. Смотрим п.1.
ВНИМАНИЕ: совет НЕ подходит тем, у кого есть серьезные проблемы с ЖКТ (язва, обострившийся гастрит и т.п.) и с желчным пузырем и печенью. В этом случае лучше проконсультироваться с доктором, самолечением не заниматься.
Еще доктора советуют пить "Омегу-3. Хуже точно не будет, противопоказаний у этого БАДа вообще нет, а лучше может стать. По крайней мере, отсрочим отравление организма, и то хорошо.
3. Люди, дорогие. Пожалуйста. Ни в коем случае не употребляйте пищу, в качестве которой не уверены. В зоне риска находятся: скоропортящиеся фрукты и ягоды (не представляете, сколько народу просто не видит подгнившие или заплесневевшие кусочки-ягодки, потому что в целом плохо видит!), молочные продукты (особенно творог, мягкие сыры и свежее молоко) и мясо-рыба (особенно свинина и вообще практически вся рыба, которая продается в Москве нынче). В столичных больницах много отравлений. ЛЮди не понимают, что по такой жаре их холодильники работают хуже, чем обычно, и что котлеты, приготовленные несколько дней назад и раньше через несколько дней в холодильнике бывшие "вполне-вполне", сейчас через несколько дней лучше не есть, а выбросить.
4. Увлажнители. Если есть - включаем, обязательно!!! Если нет - ну, хоть брызгалками садовыми пользуйтесь. Хоть так.
5. Не занавешивайте окна простынями. Марля - намного лучше. Воздух пропускает лучше, и увлажняется быстрее.
6. Глаза. Купите капли в аптеке типа Визина. Капайте. Имеет смысл. Если не хотите капли или подозреваете, что может случиться аллергия, - хоть чаем пару раз в день промывайте.
7. По еде. Чем больше клетчатки в еде - тем лучше. Она тоже сорбент, просто чуть более естественный и гораздо более "медленный". Соответственно, едим овощи, фрукты, хлеб с отрубями и "коричневый" рис. Чем меньше "быстрых" углеводов, тем лучше. Соответственно, исключаем сахар, сладости, белый хлеб, белый рис, и сладкие напитки. И мороженое, увы. Но лучше потерпеть, чем заставлять организм работать на износ уж совсем.
Нам еще день простоять, да ночь продержаться. Всё будет хорошо!
Из личного опыта: если взять тазик, напихать в него льда (я замораживаю бутылки с питьевой водой, потом их еще сколько угодно раз можно заморозить), налить воды, поставить посередине комнаты и несколько раз в час запихивать в него ноги - становится ощутимо лучше. Под тазик кладем полотенце, ноги об него вытираем. Приятно!
(с) не мое
Апдейт: В комментариях люди советуют пить не просто воду, а воду с лимончиком (чтобы восстанавливать кислотность желудочного сока) или минералку (восстановление солей в организме.).